Sevdiğiniz Kişiyle Yemek Yemek Kan Şekerini Düşürüyor

Araştırmacılar, sosyal yakınlığın tıbbi bakım, beslenme veya egzersizin yerini tutmadığını ancak kişinin çevresindeki insanların, sağlığını etkileyen önemli ve daha önce göz ardı edilmiş bir faktör olduğunu belirtiyor.

Sevdiğiniz Kişiyle Yemek Yemek Kan Şekerini Düşürüyor

Sosyal Yakınlık Vücudun Kendini Düzenlemesini Kolaylaştırıyor

Yeni bir araştırmaya göre kişinin sevdiği biriyle yemek yemesi, tek başına yemeye kıyasla öğün sonrası kan şekeri düzeylerini daha düşük tutuyor. Kudüs İbrani Üniversitesi'nden araştırmacıların yürüttüğü ve çarşamba günü hakemli dergi Science Advances'ta yayımlanan çalışma, bulguların "sosyal fizyoloji"yle açıklanabileceğini öne sürüyor.

Araştırmanın Bulguları

Araştırmada partnerleriyle birlikte standart bir karbonhidratlı yemek yiyen katılımcıların, yalnız yiyenlere kıyasla kan şekerlerindeki yükselişin daha sınırlı olduğu ve düzeylerin normale daha hızlı döndüğü tespit edildi.

"Sosyal fizyoloji" kavramı, insanın yakın hissettiği kişilerin yanında vücudunun kendini daha etkin bir şekilde düzenlediği fikrine karşılık geliyor.

Başyazardan Önemli Açıklama

Çalışmanın başyazarı öğretim üyesi Shir Atzil, vücudun kendini düzenlemesi konusundaki eski düşünceler hakkında şunları söylüyor:

"Eskiden vücudun kendini düzenleyen, dış dünyadan bağımsız bir sistem olduğunu düşünürdük. Bulgularımız, insan fizyolojisinin doğası gereği sosyal olduğunu gösteriyor. Sevdiğiniz birine yakın olmak, vücudunuzun kendini düzenlemek için harcadığı fiziksel enerjiyi azaltıyor."

Kan Şekeri Dışında Başka Etkiler de Var

Bu etki kan şekeriyle de sınırlı kalmadı. Çalışmada sosyal yakınlığın:

• Soğuğa maruz kalan katılımcıların vücut ısısını daha iyi düzenlemesini sağladığı
• Hem yetişkinlerde hem de bebeklerde stres tepkilerini azalttığı saptandı

Bu faydalar fiziksel temas olmadan da görüldü. Araştırmacılara göre bulguları yalnızca stresin azalmasıyla açıklamak mümkün değil.

Önceki Araştırmalar da Destekliyor

Bulgular, biriyle birlikte olmakla kan şekeri düzenlemesi arasında bağlantı kuran önceki araştırmaları temel alıyor.

British Medical Journal'da 2023'te yayımlanan çalışma: 50 yaş ve üzeri yetişkinler arasında, ilişkinin uyumlu ya da gergin olması fark etmeksizin partneriyle yaşayanların, tek başına yaşayanlara kıyasla ortalama glukoz seviyelerinin daha düşük olduğu bulunmuştu.

Katalonya Açık Üniversitesi ve Barselona Özerk Üniversitesi'nin 2021 araştırması: Dijital cihazlar olmadan ve telaşsız bir sohbet eşliğinde ailece düzenli yemek yiyen ergenlerin, ne zaman doyduklarını daha iyi fark edebildiğini ve bunun da obeziteyi önlemeye yardımcı olduğunu ortaya koymuştu.

Kiminle Yediğimiz Kadar Önemli

Prof. Atzil, "Kan şekerinin düzenlenmesi sadece ne yediğimizle değil, kiminle yediğimizle de ilgili" ifadelerini kullanıyor ve şöyle devam ediyor:

"İlişkilerimiz, fiziksel sağlığımız üzerinde aktif bir biyolojik rol oynuyor."

Sosyal Yakınlığın Sınırları

Araştırmacılar, sosyal yakınlığın tıbbi bakım, beslenme veya egzersizin yerini tutmadığını ancak kişinin çevresindeki insanların, sağlığını etkileyen önemli ve daha önce göz ardı edilmiş bir faktör olduğunu belirtiyor.