EGZERSİZ KANSERİ YENMEYE YARDIMCI OLUYOR

AMERIKAN KANSERİ İSTATİSTİKLERİ Bu Yıl Milyonlar Teşhis Alacak Amerikan Kanser Derneği'ne göre bu yıl iki milyondan fazla Amerikalıya kanser teşhisi konması bekleniyor.

EGZERSİZ KANSERİ YENMEYE YARDIMCI OLUYOR

Fiziksel Aktivite Kanser Riskini Azaltıyor

Araştırmalar, fiziksel bakımdan formda olmanın kanser riskini azaltabileceğini ve hatta kanserin nüksetmesini önlemeye katkı sunabileceğini giderek daha fazla gösteriyor.

---

KOLON KANSERİ HASTALARINDA NÜKS RİSKİ AZALDI

Üç Yıllık Egzersiz Programı Etkili

Geçen yıl yapılan bir çalışma, üç yıllık egzersiz programına katılan kolon kanseri hastalarında kanserin nüksetme ihtimalinin daha düşük olduğunu ortaya koydu.

Hayatta Kalma Oranları Arttı

Egzersiz programına katılan hastalarda hayatta kalma oranları arttı.

Bağışıklık Hücreleri Aktivitesi Artıyor

Neden egzersizin kanserle savaşan bağışıklık hücrelerinin aktivitesini artırıyor gibi görünmesidir.

---

UZMAN GÖRÜŞÜ ÇARPICI

Tıbbi Tedavi Kadar Etkili

Queen's Üniversitesi'nde onkolog ve profesör olan Dr. Christopher Booth, bu düzeyde fayda sağlayan bir ilacımız olsaydı, derhal standart tedavi yöntemi haline gelir ve finanse edilirdi dedi.

Sigorta Kapsamına Alınmalı

Booth, masrafın sigorta şirketlerince karşılanması gerektiğini belirtti.

---

İLTİHAP VE İNSÜLİN SEVİYELERİ AZALIYOR

Teksas Üniversitesi Bulguları

Teksas Üniversitesi MD Anderson Kanser Merkezi'ne göre egzersizin, bazı kanser türleriyle bağlantılı iltihabı azalttığı gösterildi.

İnsülin Seviyeleri Düşüyor

Egzersizin insülin seviyelerini de azalttığı kanıtlanmıştır.

---

MEKANIZMA HALA ARAŞTIRILIYOR

Daha Fazla Araştırmaya İhtiyaç

Uzmanlar kanser hastaları egzersiz yaptığında vücutta meydana gelen süreçleri anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da mevcut kanıtların hastalıkla mücadele eden kişiler için egzersizin faydalarını desteklediğini belirtiyor.

---

YAŞAM KALİTESİ VE PSİKOLOJİK FAYDALAR

Yorgunluk Hafifliyor

MD Anderson Kanser Önleme ve Hastalık Sonrası Yaşamda Enerji Dengesi Merkezi Direktörü Karen Basen Engquist, kanser tedavisi sırasında egzersiz yapmanın yorgunluğu hafiflettiğini söyledi.

Kaygı ve Depresyon Azalıyor

Egzersiz, kaygı ve depresyonu hafifletmektedir.

Yaşam Kalitesi Artıyor

Egzersiz, yaşam kalitesini artırmaktadır.

Fiziksel İşlevsellik Gelişiyor

Egzersiz, fiziksel işlevselliği artırmaktadır.

---

NE KADAR EGZERSİZ YETERLİ

Günde 30 Dakika Tavsiye Ediliyor

Çoğu kılavuza göre her yaştan kanser hastası direnç çalışması ve aerobik dahil günde yaklaşık 30 dakika egzersiz yapmalıdır.

Sağlıklı Kişilerle Aynı Tavsiye

Bu, kanser hastası olmayanlara verilen tavsiyeyle aynıdır.

Yüksek Yoğunluk Gerekli Değil

Neyse ki bu 30 dakikalık egzersizin yüksek yoğunluklu veya vücudu çok zorlayan bir antrenman olması gerekmez.

---

YÜRÜYÜŞ ETKILI

Kolon Kanseri Hastalarında Çalışma

Kalın bağırsak kanserli 1700'den fazla hasta üzerinde yapılan bir çalışma, özellikle yürüyüşün yaşam kalitesini artırdığını ortaya koydu.

Yorgunluk Azalıyor

Yürüyüş, yorgunluğu azaltmaktadır.

---

YOGA PSİKOLOJİK FAYDALAR SUNUYOR

Uyku Kalitesi İyileşiyor

Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre sakinleştirici yoga uyku kalitesini iyileştirmektedir.

Kaygı Azalıyor

Yoga, kaygıyı azaltmaktadır.

Ruh Hali Düzelişiyor

Yoga, ruh halini olumlu yönde etkilemektedir.

---

KEMOTERAPİ BEYNİ SORUNUNA ÇÖZÜM

Kan Akışı İyileşiyor

Egzersiz, kan akışını iyileştirmektedir.

İltihap Azalıyor

Egzersiz, iltihabı azaltmaktadır.

Beyin Değişiklikleri Tetikleniyor

Egzersiz, öğrenmeyle hafızayı destekleyen beyin değişikliklerini tetiklemektedir.

---

KEMOTERAPİ ÖNCESİ EGZERSİZ KORUYUCU

Meme Kanseri Çalışması

Meme kanseri hastaları üzerinde yapılan 2021 tarihli bir çalışmaya göre kemoterapi öncesinde haftada 150 dakikaya kadar egzersiz yapmanın, tedaviye bağlı bilişsel bozuklukları önlemeye yardımcı olduğu görülmüştü.

Bilişsel Bozukluklar Önleniyor

Egzersiz, kemoterapi sonrası bilişsel sorunları önlemektedir.

---

LENFÖDEM RİSKİ AZALIYOR

Meme Kanseri Komplikasyonları

Mayo Clinic'e göre egzersiz, meme kanseri hastalarında lenfödem yani kol ve bacaklarda şişlik riskini azaltabilir.

Tedavi Sonrası Sorunlar Önleniyor

Egzersiz, tedavi sonrasında sık görülen diğer komplikasyonların riskini de azaltmaktadır.

---

UZMAN ONAYLAMASI

Birçok Program Kanıtlanmış

Mayo Clinic'ten fizik tedavi uzmanı Dr. Andrea L. Cheville, meme kanseri hastaları için pek çok olumlu sonuç sağladığı kanıtlanmış çok sayıda egzersiz programı olduğunu söyledi.

---

AMERIKAN KANSERİ İSTATİSTİKLERİ

Bu Yıl Milyonlar Teşhis Alacak

Amerikan Kanser Derneği'ne göre bu yıl iki milyondan fazla Amerikalıya kanser teşhisi konması bekleniyor.